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【北京助孕一站式包成功】孕妈咪吃海鱼可减少
北京助孕一站式包成功】孕妈咪吃海鱼可减少抑郁

有关统计数据表明,孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%,而初产妇则更高可达13-15%。一对于很多刚生产完的宝妈来说,卸货的那一刻才是最轻松的时刻,而对于新生宝宝来说,从被护士抱出产房的那一刻开始,就有了关于宝宝外貌特征的各种争论,婆婆会说,孩子像儿子一样浓眉大眼,而自己的妈就会认为孩子像女儿多一些,可是孩子真的像谁呢,我们总能听到老一辈人常说,女孩像爸爸,男孩像妈妈,那么,这句话到底有根据吗。小丽家就是一直会被亲朋好友羡慕的家庭,因为不但儿女双全,而且一家人之间长的还特别的像,儿子刚出生的时候,家里人都说儿子长的像爸爸,尤其是嘴巴、鼻子、眼睛,简直跟小丽的老公是一个模子刻出来的,而女儿也是像爸爸多一些,尤其是小丽女儿的眼睫毛,发质更是让人十分羡慕,只有五官能稍微像小丽一些,这让他们的亲朋好友都不禁感慨,小丽老公真是基因强大,两个孩子都随了他的长相。项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。

 

这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰每天卧床休息9~10小时,睡觉时最好采用左侧卧位,这样可避免压迫下腔静脉,利于消退水肿。也可以在睡前用枕头放在腿下,双腿抬高15~20分钟,来加速血液回流,减轻水肿。富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。

 

研究人员对11721名英国妇女的分析发现,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。精神病学家约瑟夫-R-黑拜尔博士说,与Ω-3脂肪酸摄入量最低的孕妇相比,该物质摄入最多的孕妇发生抑郁问题的危险小一半。

 

约瑟夫说,由于担心汞污染的缘故,孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明,大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞。鱼肝油中也没有汞。

 

陈宗伦编译

 

(责任编辑:zxw这里说的不是一般加了糖及的巧克力,而是纯度70%以上的黑巧克力。黑巧克力中的CBH化合物可以帮助牙釉质,让牙齿不容易蛀掉。q)武汉代孕